عندك سؤال عن التدريب الشخصي أو التغذية؟ إجابتك هنا

نعم، نبدأ مع كل متدرب بتقييم للحالة البدنية الحالية ثم نضع برنامجاً تدريجياً يناسب مستواه. لا يشترط وجود خبرة سابقة، ونركز في البداية على تصحيح الأداء الحركي قبل زيادة الشدة.

تتراوح مدة الجلسة بين 45 و60 دقيقة، وتتم في صالتنا بمدينة الغردقة أو في مكان آخر يتفق عليه حسب طبيعة البرنامج. نحدد الجدول الزمني بما يتناسب مع وقت العميل.

نقدم استشارات التغذية كخدمة مكملة للتدريب الشخصي، حيث نراجع نظام الأكل الحالي ونضع توصيات عملية تتناسب مع هدف المتدرب، مع إمكانية طلبها بشكل منفصل عن التدريب.

نعتمد على جلسة تقييم أولية نناقش فيها الهدف والحالة الصحية والمستوى الحالي للياقة، ثم نصمم برنامج تدريب يتوافق مع هذه المعطيات ونراجعه بشكل دوري حسب التقدم الملحوظ.

يعتمد ذلك على الهدف ومستوى النشاط الحالي، وغالباً ننصح بجلستين إلى ثلاث جلسات أسبوعياً كحد أدنى لضمان استمرارية التقدم مع منح الجسم وقتاً كافياً للتعافي بين الجلسات.

نعم، نوفر إمكانية حجز جلسات فردية بحسب الحاجة، إلى جانب باقات تدريب أطول المدى لمن يبحث عن متابعة مستمرة وتطور تدريجي في اللياقة البدنية.

نقدم متابعة أساسية تشمل توجيهات حول النشاط اليومي والتغذية بين الجلسات، بحيث يبقى المتدرب على تواصل مع فريقنا للحصول على إجابات حول أي استفسار يخص برنامجه.

نستقبل السكان المحليين في الغردقة وكذلك الزوار المقيمين مؤقتاً في المدينة، ويمكن ترتيب جلسات تدريب قصيرة المدى تناسب فترة إقامتهم.